こんにちは、はしもと医師　脇田です。

 

引退後は、のんびりしたいと思う会社員の方は多いでしょう。

しかし、健康で長生きしたければ、

リタイヤしない方がよいです。

 

ハーバード医学センター　トマス・パールズ博士の

百歳を超える約百人を対象にした「百歳研究」によると、

長寿者の共通点は、現在も仕事をしているか、

最近まで仕事をしていた人でした。

 

さらに、引退した人は、仕事をしている同年齢の人と比べて、

心血管疾患のリスクが40％、うつ病が40％、認知症が15％、

その他糖尿病、がん、脳卒中などのリスクもアップし、

死亡率が11％もアップします。

 

逆に60歳になったあとも働く人は、

認知症のリスクが毎年3.2％ずつ低下する報告もあり、

生涯現役で働くことは、認知症の予防にも極めて有効となります。

 

また、5年間退職を先延ばしにすることで

死亡率が10％低下したいう研究もあります。

 

多くの人が仕事はストレスと考えますが、

人間には、軽度のストレス、ほどよい緊張が必要です。

リタイヤして毎日日曜日のような完全に弛緩した生活では、

かえって長生きできません。

また、リタイヤすると多くの人が運動不足になります。

 

したがって、会社を退職しても、

何かしらの仕事を続けるべきです。

ただ、毎日出勤する必要はなく、

月に数回のパートタイムでも、働けている、

社会貢献しているという満足感、充実感が得られます。

 

もう仕事を退職してしまった人には、町内会長、

趣味やサークル、スポーツなど、必ずしも仕事を続けなくても、

社会とつながりを持ち続けることが大切だと思います。

 

役割や責任のあることを引き受ける、

ほどよい緊張が、身体の健康には必要なのです。

 

人生100年時代ですから、

生活習慣病にならずに健康で、

何歳になっても自分で歩ける

そんな健康管理をしてほしいと思って、

はしもと内科には 医学的な要素を取り入れた

メディカルフィットネスセンターがあります。

是非ご利用ご考慮ください。

 

参考文献

100万人100歳の長生き上手　トーマス・パールズ　講談社

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医療法人社団明徳会 はしもと内科

総合内科専門医・神経内科専門医

医師　脇田 賢治(医学博士、予備自衛官 予備3佐)

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